¿Te gustaría incorporar la meditación en tu rutina pero no sabes por dónde empezar?
He preparado una meditación guiada para que puedas iniciarte en esta práctica, incorporando un momento de relajación en tu día a día.
01
Reducción del estrés
Al centrarte en la respiración y la relajación muscular, puedes disminuir la actividad del sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta de lucha o huida, y aumentar la actividad del sistema nervioso parasimpático, que promueve la relajación.
02
Aumento de la concentración y claridad mental
Al practicar regularmente, puedes entrenar tu mente para enfocarse en el momento presente, lo que puede llevar a una mayor claridad mental y una toma de decisiones más consciente y equilibrada.
03
Reducción de la tensión muscular
Al relajar los músculos y dirigir la atención hacia las sensaciones corporales, puedes experimentar alivio del dolor y una sensación general de bienestar físico.
La meditación tiene un valor de
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Por el precio de un café, tienes a mano una herramienta que siempre podrás utilizar para relajarte y sentirte mejor.
¿Tienes dudas?
Aquí te dejo la respuesta a algunas preguntas frecuentes
¿Es segura la meditación?
Sí, esta meditación fue hecha por mí para ayudarte a encontrar un momento de relajación y recuperación, por lo tanto, no tiene ningún riesgo intrínseco.
Sin embargo, no debes utilizar el audio si estás manejando o realizando cualquier actividad que requiera atención. En tal caso, los riesgos emergentes quedan bajo tu entera responsabilidad.
¿Tiene fundamentos científicos la meditación?
Solemos sentir los beneficios de manera inmediata cuando practicamos la meditación en sus diversas formas. Además, hay incontables investigaciones que respaldan los beneficios de la meditación sobre la ansiedad y el stress. Puedes ir a mi blog para encontrar más información sobre esto.
¿Se puede pagar en cuotas?
En este caso no es posible pagar en cuotas, pero si tu dificultad es económica, no dudes en contactarme.
¿Si no me sirve o no me gusta la meditación, me devuelves el dinero?
Lamentablemente, dado el tipo de producto, no puedo devolverte el dinero. Pero créeme, no te arrepentirás. Si quieres saber más sobre los términos de la contratación puedes ver los términos y condiciones de venta que encuentras al pie de esta página.
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